头发油腻又脱发怎么办 三大解决方法分析

头发油腻又脱发在生活中很常见的,我可太有发言权了,本人属于油腻的脂溢性脱发,夏天的时候基本每天都要洗头发,那么头发油腻又脱发怎么办呢?下面一起来看看。

1、饮食

头发爱出油的人首先要少吃油腻的食物,人体摄入的脂肪往往不能完全被吸收利用,多余的脂肪会进入到血液中,部分脂肪会随汗液排出体外。大家平时可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜,果蔬中含有丰富的膳食纤维,能够帮助人体的消化吸收,并且还会带走一部分多余的油脂。多吃大豆、玉米,补充优质的植物蛋白。头发的主要成分就是角蛋白,优质的植物蛋白易被人体吸收利用;适量食用黑芝麻、黑豆、黑米、何首乌等,这些食品中含有丰富的不饱和脂肪酸,能起到增黑、增亮的作用,但是不要大量食用,否则可能导致便秘等问题。

2、护发

大多数人都没有护发的习惯,头发的质地是很脆弱的,比较容易受到伤害,我们需要通过护发来保护头发。护发的第一步便是选用合适的护发产品,不求功能有多强大,至少要做到无毒无害。洗发水的选择也是有讲究的,最好不要选择那些能让头发变蓬松的洗发水,这些洗发水往往都是通过化学药剂来使头发达到蓬松的效果,一般都会损伤头发。洗发水一般只需要做到清洁能力好、去屑去油效果好就足够了,头发易出油的人建议用秋济本草防脱育发洗发水,不仅去屑控油能力很强,还能使头发强韧不易脱落。脱发严重的可以搭配秋济本草防脱育发液按摩头皮,能疏通毛囊堵塞,唤醒毛发生长。

3、生活作息

早睡早起身体好,规律、充足的睡眠对人的健康有许多好处,能帮助人体维持正常的功能。作息不规律或是经常熬夜的人,总会遭遇体内激素分泌异常的问题。我们每天至少要保证7个小时以上的睡眠时间,并且最好是固定睡眠的时间段,有利于体内激素的调节和分泌。当感到压力大导致失眠时,应当及时排解压力,通过户外运动、与人沟通等方式减少心理负担。

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作者:大道1
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