体寒体质怎么减肥最快 体脂率29的女生怎么减肥

寒冷性体质湿气重，容易发胖。胖的人容易胖，但容易减少。因为营养物质堆积在脂肪里。那么，寒性物质怎么减肥快呢？

体寒体质怎么减肥最快

特别耐寒，腹背怕冷，胖子多为阳虚。

阳气损失危害严重，引起人体生理活动下降和一些衰退，体内脂肪堆积！

1:促进阳光运动。温暖的时候，经常在室外活动，所以能促进新陈代谢，改善气血循环。但是运动量不需要太多，做一些温和的有氧运动如快走和健美操就可以了。大量出汗会产生相反的效果。

造福2:体。预防中年发胖和阳虚型肥胖的最好方法是补中益气，大致可分为——

补气方剂：由人参、黄芪、白术、甘草等组成；

补血方剂：由阿胶、熟地、当归等组成；补阳还方：由鹿角、肉桂、枸杞子组成；补阴方剂：由麦冬、白芍等组成；

我推荐四君子汤。由人参、甘草炙、芩、白术等组成；原各药6克，每日服1剂；具有补气、益气、健脾的功能

3:休息规律，不熬夜。阳虚也有气虚症状，熬夜伤阳、伤神，造成许多损伤。睡觉前可以用热水泡脚

4:是清淡的饭菜，严禁吃重口味。高盐饮食是阳虚湿热患者肥胖的主要原因，可引起肿胀、排尿不畅、高血压。饮食调理以温胃健脾为主，热食可以祛寒，清淡食物可以保护脾胃。

5:让心情舒畅。

010-10(10多吃热性食品排除寒气。例如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、大蒜、羊肉、狗肉、鲫鱼、虾等。请不要吃海带、西瓜、柿子、螃蟹、竹笋、冬瓜、黄瓜、藕、鳗鱼、绿豆等寒性食物。请避免喝冷饮。

也吃补充气血的食物。气血相互滋生，气血成为人的精气，它能促进血液循环，气血充足，推动幼小人体各器官功能正常运行。

补益气血是指调理脾胃，补益气血的食物有鸡肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、桂圆、鳗鱼、山药等。

体寒虚胖吃什么最佳

真正胖的人是匀称的胖人。这是因为通常情况下，由于吃得过多和运动不足，脂肪堆积得越多，随着时间的推移就会越胖。

虚胖通常是局部明显的发胖。痰湿体质易虚胖、代谢缓慢，机体代谢功能差，水分在体内滞留时间过长，少量活动易出汗。因为这些人大多喜欢油腻和辛辣的东西。通常是腹部、腰部、大腿的脂肪。

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